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钙可以和锌一起吃吗?
钙可以和锌一起吃吗?
沒力气再承受
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2020-12-24 16:29
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其它答案
匿名
分钟前
不建议一起吃!锌和钙同补,锌会影响钙的吸收!补充这两种微量元素的顺序一般是“先锌后钙”,先补锌后再补钙,其实会更有利于钙的吸收、沉积和利用!加上钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素会直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用!所以,先补锌可以达到事半功倍的补钙效果,尽量买单独补充锌和钙的产品,补锌的话可以吃些含锌比较丰富的水果,或者额外吃些汤臣倍健锌咀嚼片
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